Makanan Yang Baik Untuk Membersihkan Hati

Makanan Yang Baik Untuk Membersihkan Hati

Makanan yang baik untuk membersihkan hati => Menjaga liver atau hati agar tetap sehat adalah hal yang mutlak kita lakukan. Sebab, liver adalah salah satu organ yang mempunyai peranan yang sangat penting di dalam tubuh kita. Selain itu, jika liver mengalami kerusakan, maka secara otomatis sistem tubuh kita juga akan mengalami penurunan bahkan hingga kerusakan.

heart

Hati atau liver adalah salah satu organ yang paling vital dalam tubuh, yang banyak melakukan fungsi, diantaranya adalah yang mengontrol sintesis berbagai nutrisi dalam tubuh. Organ ini adalah organ yang sangat kuat, karena kemampuannya yang multitasking untuk 500 fungsi yang berbeda. Karena tingkat polusi lingkungan yang terus berkembang, maka tubuh akan terkena sejumlah besar polutan.

Makanan untuk membersihkan liver/hati

  • Apel

a

Seorang pakar berkata, “1 buah apel setiap sehari akan menjauhkan Anda dari dokter”. Buah ini memang luar biasa,  tidak hanya kaya nutrisi tetapi juga merupakan bahan yang bagus untuk membersihkan aliran darah dan saluran pencernaan.

  • Asparagus

a1

Sayuran ini adalah diuretik alami. dan Anda dapat memakannya mentah. Selain itu, ekstrak asparagus sangat membantu menyingkirkan efek mabuk alkohol, dan melindungi sel-sel hati dari racun alkohol. Ini adalah makanan yang bagus untuk membersihkan hati .

  • Minyak zaitun

a2

Minyak ini baik untuk membersihkan racun dalam hati bila digunakan dalam jumlah yang tepat. Minyak zaitun diciptakan berbasis lipid yang dapat menyerap racun dari tubuh.

  • Biji-bijian

a3

Biji-bijian seperti beras, gandum,kacang dan lain-lain  beras merah bermanfaat meningkatkan metabolisme lemak secara keseluruhan, serta meningkatkan fungsi hati.

  • Sayuran

a4

Bunga kol dan brokoli mengandung jumlah yang besar glukosinolat, yang ketika masuk kedalam tubuh akan meningkatkan produksi enzim dalam hati. Kedua sayuran ini termasuk dalam daftar sayuran paling bergizi didunia.

  • Kacang Kenari

a5

Kacang ini  mengandung glutathione dan juga merupakan sumber omega – 3 ,  yang membantu untuk mendetoksifikasi hati serta memberi makan otak. Taburkan mereka di atas salad atau makan bersama sarapan Anda.

Baca juga: Tips Mudah Dalam Menjaga Kesehatan Hati

  • Tomat

Red tomatoes

Buah sayur yang ini mengandung sekitar 170 mg glutathione per porsi, yang bekerja sangat baik untuk mendetoksifikasi liver Anda. Makan tomat segar akan lebih menguntungkan bagi kesehatan Anda.

  • Wortel

a7

Tidak hanya itu sarat dengan vitamin A, wortel  juga merupakan sayuran yang sangat bermanfaat dan memungkinkan untuk mendetoksifikasi hati. Wortel kaya akan glutathione, yaitu sejenis protein yang membantu mendetoksifikasi hati. Hal ini juga mengandung flavonoid dan beta karoten. Anda bisa memakannya sebagai salad atau hanya makan mentah seperti kelinci. Cobalah untuk mencernanya mentah-mentah, karena akan memberikan manfaat yang maksimal.

  • Lemon dan jeruk nipis

a8

Vitamin C berguna untuk membantu untuk menyerap racun. Perasan air jeruk nipis atau jus lemon membantu meningkatkan kerja hati jika dikonsumsi pada pagi hari.

  • Bawang putih

a10

Bawang putih kaya akan senyawa allicin, sulfur dan selenium. Ambil sedikit saja dari dapur Anda, dan itu akan bekerja pada hati Anda. Tapi proses pemanasan atau memasak bisa menghancurkan kualitas nya. Jika Anda tidak dapat memakannya mentah-mentah, Anda mungkin perlu menemukannya di toko obat dalam bentuk kapsul.

  • Kunyit

a9

Kunyit membantu meningkatkan detoksifikasi hati dengan cara membantu meningkatkan enzim yang menghilangkan karsinogen dari tubuh. Cobalah meminum kunyit segar, caranya parut kunyit, tambahkan air matang, kemudian peras/saring dan boleh juga ditambahkan madu.

sa

Semua nutrisi tersebut berguna untuk merawat kesehatan hati dari radikal bebas. Menjauhi makanan junkfood, softdrink, dan gorengan juga sangat dianjurkan. Gantilah jenis makanan tersebut dengan buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan serta sayur mayur.

Mengkonsumsi air putih yang cukup (8-gelas perhari) juga berguna untuk membuat hati istirahat dan memperingan kinerja hati saat mencerna makanan berat. Air putih juga bermanfaat untuk membersihkan hati dari racun-racun berbahaya yang terkumpul dari makanan yang kita konsumsi.

Itulah cara memakan-makanan yang baik untuk membersihkan hati, semoga bermanfaat bagi anda semoga sehat selalu!!

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*